Uova di quaglia crude Vantaggi per adulti

Le uova di quaglia hanno numerosi vantaggi sia noti che sconosciuti. Alcuni dei benefici più importanti di queste uova includono il miglioramento della vista, il miglioramento del metabolismo, aumenta i livelli di energia, stimola la riparazione e la crescita, riduce la pressione sanguigna, purifica il corpo, lenisce le allergie e aiuta a prevenire le malattie croniche. Considerando che le uova di quaglia sono consumate come novità nel mondo, i benefici di queste uova non possono essere dati per scontati.

Le quaglie sono piccoli uccelli che si trovano in Europa, negli Stati Uniti meridionali, in Nord Africa e in alcune parti dell'Asia. Le tavole depongono piccole uova rispetto alle anatre e al pollo. A causa delle loro dimensioni relativamente piccole, le uova vengono spesso prese 4 o 5 alla volta. Sono molte volte considerati carini dalla maggior parte delle culture di tutto il mondo. Oltre a questo, queste piccole uova sono ricche di numerosi nutrienti che le rendono ancora più utili. Questo articolo discute i benefici delle uova di quaglia e probabilmente ti ispirerà a considerare di includerle nella tua dieta, almeno una volta ogni tanto.

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Benefici delle uova di quaglia

La domanda di uova di quaglia aumenta ogni giorno che passa poiché sempre più persone chiedono che sia presente nella loro dieta e cucina. Quello che segue è uno sguardo più da vicino ai guadagni di salute delle uova di quaglia a parte il suo attraente colore giallo intenso del tuorlo.

Ecco i benefici delle uova di quaglia; benefici per la salute a cui prestare attenzione:

Migliora la vista

Questo è uno dei più importanti benefici delle uova di quaglia per l'uomo, considerando che la maggior parte delle persone ha bisogno di avere la vista nelle migliori condizioni per poter svolgere le proprie attività quotidiane. Gli alti livelli di vitamina A presenti nelle uova di quaglia agiscono come protettore degli occhi. La vitamina agisce come un ottimo antiossidante che aiuta a minimizzare la degenerazione maculare prevenendo così ogni possibilità di sviluppo della cataratta. In questo modo puoi vedere meglio.

Bilancia i livelli di colesterolo

Questo è probabilmente uno dei principali benefici per la salute delle uova di quaglia per gli adulti, considerando che la maggior parte delle persone lotta per mantenere il giusto peso una volta raggiunta una certa età. Le uova di quaglia hanno acidi grassi essenziali che sono ottimi poiché hanno effetti di potenziamento del cuore. Il colesterolo HDL, che è la buona forma di colesterolo presente nelle uova di quaglia, aiuta a compensare gli effetti negativi del colesterolo cattivo noto come LDL. Tuttavia, è necessario consultare un medico se si dispone già di un problema di colesterolo preesistente.

Stimola la crescita

Le uova di quaglia non sono diverse dalle altre forme di proteine ​​​​dell'uovo che forniscono gli aminoacidi necessari che fungono da mattoni per il corpo. Le proteine ​​vengono scomposte e riformate per creare nuove cellule, muscoli, tessuti, ossa e vasi sanguigni. L'assunzione regolare di queste uova aiuta a stimolare una sana crescita del corpo naturale.

Pulizia del corpo

Quando si pensa a uno dei benefici delle uova di quaglia per l'uomo che potrebbe essere utile a tutti, allora lo è soprattutto nell'ambiente attuale pieno di impurità da inquinanti e metalli pesanti. Quando le uova vengono aggiunte alla dieta, tendono ad aiutare a rimuovere le tossine dal flusso sanguigno. Inoltre riducono al minimo le dimensioni dei calcoli renali e della vescica.

Trattamento delle allergie

Quando si osservano i benefici delle uova di uccello di quaglia, il sollievo dall'allergia è uno che è in cima a quella lista. Le uova contengono una sostanza nota come ovomucon che agisce come un anti-allergene naturale. In caso di una reazione allergica come infiammazione e congestione, le uova di quaglia possono fornire il rimedio rapido di cui hai bisogno per rimettere in sesto il tuo corpo.

Stimola il metabolismo

Grazie alla sua ricchezza di vitamina B, le uova di quaglia hanno la capacità di aumentare l'attività metabolica, comprese quelle enzimatiche e ormonali. In questo modo i processi del tuo corpo funzionano senza intoppi.

Aumenta i livelli di energia

Le uova di quaglia sono un'ottima colazione considerando l'alto livello di energia che contengono per porzione. Può funzionare in modo particolarmente eccellente per quegli adulti che sentono di dover dipendere dalla caffeina per funzionare durante il giorno. I benefici delle uova di quaglia per gli adulti hanno visto molte persone trasformare i loro stili di vita e adottare abitudini più sane, libere dalla dipendenza da caffeina.

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Vantaggi del guscio delle uova di quaglia

Come tutte le altre uova, una volta che hai finito con la parte edibile non dovresti buttare via i gusci quando puoi riciclarli. Alcuni dei vantaggi del guscio delle uova di quaglia includono quanto segue:

• Aggiungi alcuni dei gusci d'uovo schiacciati nel tuo caffè. Toglie l'acidità e migliora il gusto
• Puoi usare i gusci d'uovo essiccati per il trattamento della pelle. Uno dei maggiori vantaggi delle uova di quaglia sulla pelle è che aiuta a ripristinare l'aspetto della pelle donandole lucentezza. Puoi mescolare il guscio d'uovo in polvere sbriciolato con l'albume e metterlo sulla pelle. Le uova di quaglia fanno bene alla pelle perché hanno una quantità sufficiente di vitamina A e grassi che hanno effetti antietà. Questo ti proteggerà dai danni dei radicali liberi che aiuteranno a mantenere l'elasticità della pelle e a mantenere un aspetto giovane.
• Puoi anche schiacciare il guscio d'uovo e usarlo come detersivo per la pulizia. Mescolalo con un po' di detersivo e usa il composto per pulire i tuoi thermos e vasi.

Vantaggi delle uova di quaglia in gravidanza

Le uova di quaglia sono ricche di vitamina B12 che aiuta nella prevenzione dei difetti del tubo neurale del cervello, del midollo spinale e della colonna vertebrale del bambino che si sviluppano sull'utero. Le uova contengono anche ferro che, insieme alla vitamina B12, aiuta nella produzione di globuli rossi che a loro volta supportano una buona evoluzione della gravidanza. Questo è importante soprattutto per le madri che soffrono di carenza di ferro nel primo trimestre poiché rischiano di avere bambini pretermine. Le uova aiutano anche con lo sviluppo del cervello per il bambino nel grembo materno. Su consiglio però alle donne in gravidanza, evitare di mangiare uova di quaglia crude per evitare il rischio di malattie di origine alimentare che potrebbero essere trasmesse.